xuetu 李冉在冥想《14天冥想计划：构建内心秩序》 百度云盘
- 9-【跟练】D3-先紧后松，释放紧张.mp4
- 8-【讲解】冥想如何改善生活.mp4
- 7-【跟练】D2-先动后静，坐得舒服.mp4
- 6-【实践】躺平冥想，轻松进步.mp4
- 53-【小结】要点梳理和汇总答疑4.mp4
- 52-【跟练】自我练习（自然）.mp4
- 51-【跟练】自我练习（人声）.mp4
- 50-【讲解】冥想圈避坑指南.mp4
- 5-【讲解】冥想的基石技术No1身体.mp4
- 49-【跟练】W4-别忘了放松.mp4
- 48-【实践】9次呼吸.mp4
- 47-【讲解】传统冥想世界一窥.mp4
- 46-【跟练】W3-冥想的精微维度.mp4
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