21天专注力提升训练营课程（赵安安）百度云盘

课程目录

练习
黑板报
附赠音频（无讲义）
21 课程总结：把正念变成习惯（此节无音频）.pdf
21 第三周总结（此节无音频）.pdf
20 周六加餐：越专注，越有创造力.pdf
20 周六加餐：越专注，越有创造力.mp3
19 释怀：和“不完美”和平共处.pdf
19 释怀：和“不完美”和平共处.mp3
18 正念观虫日记：辨别和处理自己的负面念头.pdf
18 正念观虫日记：辨别和处理自己的负面念头.mp3
17 负面念头干扰：念头里的思维误区.pdf
17 负面念头干扰：念头里的思维误区.mp3
16 放下：不因为执着于情绪而分心.pdf
16 放下：不因为执着于情绪而分心.mp3
15 情绪干扰：看见情绪的源头.pdf
15 情绪干扰：看见情绪的源头.mp3
14 第二周总结（此课没有音频）pdf
13 周六加餐：用正念处理人际关系.pdf
13 周六加餐：用正念处理人际关系.mp3
12 信任：相信别人，也相信自己.pdf
12 信任：相信别人，也相信自己.mp3
11 不用力追求：从“我做”到“我在”.pdf
11 不用力追求：从“我做”到“我在”.mp3

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