刘倩普拉提核心床打造小蛮腰课程 百度云盘

课程目录

• 第1节 普拉提核心床的器械设置.pdf
• 第2节 热身练习.pdf
• 第3节 深层腹部核心激活训练.pdf
• 第4节 上腹美化训练.pdf
• 第5节 下腹美化训练.pdf
• 第6节 侧腹美化训练.pdf
• 第7节 腹部综合训练.pdf
• 第8节 腹部伸展练习.pdf
• 第9节 完整成品课的授课套路.pdf
• 第1节 普拉提核心床的器械设置.mp4
• 第2节 热身练习（上）.mp4
• 第2节 热身练习（下）.mp4
• 第3节 深层腹部核心激活训练（上）.mp4
• 第3节 深层腹部核心激活训练（下）.mp4
• 第4节 上腹部美化训练（上）.mp4
• 第4节 上腹部美化训练（下）.mp4
• 第5节 下腹美化训练（上）.mp4
• 第5节 下腹美化训练（下）.mp4
• 第6节 侧腹美化训练.mp4
• 第7节 腹部综合训练（上）.mp4
• 第7节 腹部综合训练（下）.mp4
• 第8节 腹部伸展练习（上）.mp4.mp4
• 第8节 腹部伸展练习（下）.mp4
• 第9节 完整成品课的授课套路（上）.mp4
• 第9节 完整成品课的授课套路（下）.mp4